1. Bệnh đau cổ vai gáy là gì?
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Triệu chứng thường bao gồm đau, mỏi, và hạn chế vận động ở vùng cổ gáy và vai.
Bệnh đau cổ vai gáy thường gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Hiểu rõ nguyên nhân đau cổ vai gáy sẽ giúp bạn có cách phòng ngừa và điều trị tốt nhất. Dưới đây là một số thông tin về bệnh đau cổ vai gáy:
2. Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy?
2.1 Nguyên nhân:
Bệnh đau cổ vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi…
Bệnh thường xuất hiện sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh.
2.2 Triệu chứng:
Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ.
Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu.
Khi bị đau quá mức, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy.
2.3 Phòng ngừa:
- Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
- Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
- Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.
3. Cách điều trị hiệu quả bệnh đau cổ vai gáy:
Dưới đây là một số thông tin về cách điều trị bệnh này:
Điều trị hợp tác:
- Kết hợp nhiều phương pháp hoặc điều trị độc lập với mục tiêu giảm đau và khôi phục hoạt động bình thường.
- Có thể kết hợp thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, và tập luyện thể dục.
Vật lý trị liệu:
- Các biện pháp như massage, siêu âm, nhiệt độ, và điện xung giúp giảm đau và thư giãn cơ.
- Tập luyện thể dục để tăng cường cơ bắp và linh hoạt.
Thay đổi thói quen xấu:
Đảm bảo tư thế ngồi, đứng, và làm việc đúng cách để tránh căng thẳng cổ vai gáy.
Bấm huyệt để trị đau cổ vai gáy hiệu quả:
Bấm huyệt có thể giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.
Nghỉ ngơi nhiều hơn:
Đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ bắp và xương khớp phục hồi.
4. Một số phương pháp tự chăm sóc sức khỏe cho vùng cổ vai gáy mà bạn có thể thử:
Tự massage:
- Sử dụng tay hoặc các công cụ như bóng tennis, foam roller để tự massage vùng cổ, vai, và gáy.
- Massage giúp giảm căng thẳng cơ, tăng cường tuần hoàn máu.
Tập thể dục và duỗi cơ:
- Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ, vai, và gáy hàng ngày.
- Duỗi cơ cổ và vai để giảm căng thẳng và cải thiện tư thế.
Thay đổi thói quen xấu:
- Đừng giữ cổ và vai trong tư thế cố định quá lâu.
- Đứng dậy và di chuyển thường xuyên để tránh căng thẳng vùng cổ vai gáy.
Sử dụng nhiệt ấm:
- Trước khi tập thể dục hoặc tự massage, hâm nóng vùng cổ vai gáy bằng gối đặt nóng hoặc tắm nước ấm.
Nhớ rằng, nếu triệu chứng đau cổ vai gáy kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị chính xác.
Bấm huyệt trị liệu tại Mộc Lam YHCT là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và thư giãn tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu tự nhiên và an toàn, hãy đến Mộc Lam YHCT để trải nghiệm dịch vụ bấm huyệt trị liệu và cảm nhận sự khác biệt.
Gọi ngay cho Mộc Lam để hẹn lịch Thăm khám và Tư vấn miễn phí tại Cơ sở Y học Cổ truyền Mộc Lam.
Địa chỉ: 87 Lê Văn Huân, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
Tìm Mộc Lam trên Google Map tại đây.
Điện thoại: 0889 658595 – 0963 202223
Tìm hiểu thêm về phương pháp bấm huyệt tại Mộc Lam:
